Лектор Российского общества «Знание» Ольга Владимировна Лежнина выступила с лекцией на тему «Как научиться управлять своими эмоциями» для студентов Кировского филиала МФЮА
Главный лайфхак встречи — 4 практических шага для его освоения:
1) Осознание — поймать эмоцию и назвать её (я злюсь, я тревожусь). И проанализировать причины — что именно вызвало реакцию?
2) Управление собственными эмоциями — это не про подавление, а выбор реакции
3) Распознание эмоций других — наблюдая за невербаликой (поза, тон голоса, выражение лица), можно определить квадрант, в котором находится другой человек.
4) Управление эмоциями других (влияние) — это не про манипуляцию, а помощь перейти в более ресурсное состояние.
Выражаем благодарность Ольге Владимировне и надеемся на дальнейшее плодотворное сотрудничество!
